Avuç içi birbirine bakar, başparmak yukarıya. Bu pozisyonda vücut I harfini oluşturacaktır. Ardından kollarınızı olabildiğince yükseğe kaldırın ve indirin. Bu hareketlerin yanı sıra blogumuzdaki diğer yazıları okuyarak farklı egzersizleri de deneyebilirsiniz. Steroid Sipariş Steroid Satın Al Steroid Fiyatları Steroid Al